什麼時候做瑜伽呢?如果您是個大忙人，那就試試在早晨做做瑜伽吧!今天小編為您介紹的就是清晨瑜伽減肥法。想要減肥的懶蟲們，一定要試試哦!

早上起床後動一動，做做瑜伽來減肥，還可以幫你提神醒腦，快速走進最佳狀態中，來迎接忙碌的一天。

瑜伽減肥法具體步驟如下：

1、讓身體平躺在地板上，膝蓋彎曲並分開與肩同寬，之後吸一口氣，雙臂向上伸直，並雙手握拳與身體呈90度直角，眼神看向正上方的天花板上。

2、呼氣並打開肩胛骨，手肘貼於地板上，雙臂向身體兩側打開，吸氣，利用腰腹的力量抬起背部和臀部，並盡量保持身體、臀部和大腿呈一條直線，眼神看向正上方天花板。

效果：這套運動可以有效減去手臂及腰腹的贅肉，可起到纖腰的效果。

每天清晨起床後就選一種瑜伽減肥法來練習，時間一久必定會令你的身材有很大的改變。

以上就是我們為您介紹的瑜伽減肥法了!您學會了嗎?想要了解更多的減肥方法或者瑜伽減肥，請您浏覽我們減肥頻道的其他文章!

 

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