現在很多愛美的美眉們為了保持自己完美的身材都愛學瑜伽動作，瑜伽動作不但能夠練習氣質還能夠減肥，但是哪些瑜伽動作更適合減肥呢?

疊腿坐姿

坐在地上，兩腿彎曲膝蓋，交疊，腳跟貼向臀部，兩手抓住腳踝處。雙手屈肘，上身慢慢向前彎曲，直到身體貼合大腿，停住5-10個呼吸，然後慢慢向上挺直會到坐姿。重復20次。

疊腿上抬

仰躺在地上，兩腿向上抬起，相互交疊，膝蓋微屈。兩手放在身側，掌心向下。吸氣，收緊腹部肌肉，吐氣時手掌撐地，兩腿向上抬伸，停住5秒，然後放松，這樣重復動作10次。