現在練習瑜珈減肥是很常見的一件事，對此有人為了想快速的減掉身上的贅肉，並把普通的遇見換成高溫瑜珈的方式來練習，這樣能夠快速的瘦身。但是有一點要提醒大家一點的是，練習這個高溫瑜珈減肥有很多細節方面問題是需要大家注意的，要不然很容易弄傷自己。那麼再練習在練習高溫瑜珈減減肥時到底要注意什麼事項呢?

練習高溫瑜珈減肥要注意什麼事項才可以避免自己受到傷害呢?

1、杜絕練習中大笑和講話

杜絕練習中大笑與講話，瑜伽練習是氣息與身體動作融合的練習，大笑與講話會造成氣息散亂、流失，尤其是做一些倒立、身體反轉的體位法時，深長的氣息尤為重要。

2、完成姿勢時保持靜止

體位法練習中姿勢完成後的靜止狀態，有利於練習者體會“動中靜”的安詳感覺，同時配合意念集中在鍛煉部位，進而提高自身的覺察力。

3、配合呼吸做動作

做動作時務必配合呼吸，沒有特殊要求，不要閉氣。所有瑜伽體位法都要在配合緩慢呼吸的情況下完成，配合呼吸的動作也是遵守了SZS的原則。

4、慢慢做動作

最正確的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，以防止動作過猛造成的肌肉拉傷或骨折等意外事故。

5、意識集中於主要部位

進地體位法時要將全部的注意力集中在主要鍛煉的部位，仔細體會身體的感受，應避免意識游離。精神集中時大量血液會流向所鍛煉的部位，起到促進此處血液循環、清除多余脂肪的效果。

以上所講的浙點就是需要大家自己去注意的地方，現在你們應該清楚了在練習高溫瑜珈減肥時要注意什麼事項了吧!對於喜歡瑜珈減肥的朋友一定要注意這些問題的所在，不要因變美而丟了健康。