駱駝式——成就美胸
1.跪在地面上，腳尖點地。轉動身體向右後，將右手抓住右腳踝。頭部看向右手的方向。
2.左手也抓住左腳踝，頭部向後仰。保持5個呼吸。
幻椅式——成就美腿
3.站在地面上，雙手放在身體兩側。
4.蹲下，雙手張開向斜上方伸直。身體微微前傾。保持姿勢5個呼吸。
扭轉式——成就美腰
5.先坐在椅子上，左腳彎曲放在椅子上，身體的下方。雙手扶著椅子。
6.右手扶著椅子左邊的扶手，左手扶著靠背，將身體轉向左後方。
前屈式——成就美背
7.站在地面上，雙腳打開與肩寬。雙手抬起與地面平行，雙手緊握。
8.雙腳伸直，身體彎下與地面平行。雙手保持水平，腰部盡量向下壓。保持5個呼吸。
概 述 智齒生長在人體成年之後，在牙床靠後的部位，出現智齒就會讓面部看上去很寬，形成一種骨骼性的大
4個瘦腿動作+6個妙招 快速消滅蘿卜腿蘿卜腿，指的那些腳脖子很細，小腿肚卻很大，不成比例的人，從正面照鏡子就能分辨，雙腳並攏看看小腿肚是不是向外撇得很明顯。
一周減肥食譜讓你狂瘦5斤喜歡吃卻又無法忍受自己的身材，有這樣想法的女生大有人在，那麼要如何吃的開心同時又能達到瘦身的效果呢？其實很簡單，不需要你
6款魚類瘦身食譜 秋冬吃不胖首先，注意“三要” 1.“飲食要御寒” 醫學研究證明，人怕冷與其體內
