瑜伽瘦身是現在都市人常用的一種減肥方法，但其分類也有很多，以下我們就為大家介紹一種瑜伽瘦身運動，五分鐘就能輕松搞定。只要每天堅持練習就一定可以看到非常明顯的效果哦。

擺正身姿：雙膝跪地，兩膝並攏，兩只大腳趾相觸，臀部坐在兩腳內側。

掌心朝下：雙手放在兩大腿面上，掌心朝下，保持自然均勻的呼吸。

十指相交：吸氣，兩手側舉至頭頂，十指相交，手心向上推。

呼吸3-5次：呼氣，低頭，延伸脊柱向上，呼吸3-5次。吸氣，抬頭看前方。呼氣，兩手輕放下，重復做3組。

展臂式——舒展身心。擺正姿勢：直立或坐著，雙腳並攏，雙臂自然放於體側。

與肩部形成直線：吸氣，慢慢抬起雙臂過頭。呼氣，放下兩臂，回到step1。

至善坐——傾聽內心。坐穩：坐下，兩腿彎曲，腳後跟處於身體中心位置，兩腿在腳踝處交叉。

做出圓圈狀：拇指和食指做出圓圈狀，其他手指伸直放松，或手心扶在膝蓋上。