瑜伽減肥方式有哪些你了解嗎？相信隨著瑜伽的盛行，越來越多的愛美人士開始選擇各種各樣的瑜伽招式來修身減肥，但是對於很多對這方面知識不了解的朋友來說，找到適合自己的招式並不容易，那麼接下來小編就為大家介紹幾種招式，希望你能從中找到適合你的減肥招式。

瑜伽減肥方式——跪姿後仰式

至善式坐姿，身體向後傾斜，兩手臂分開與肩同寬，放在身體正後方撐住上身，指尖向前。

吐氣時抬起臀部，頭向後仰，膝蓋觸地。保持均勻呼吸數秒，然後吐氣時放下身體。

瑜伽減肥方式——半龜式

至善式坐姿，吸氣，雙臂向上伸直貼住耳朵，掌心向前，伸直脊柱。吐氣時上半身向下彎曲，前臂和掌心貼地，伸展脊柱，放松全身，保持均勻的呼吸。

瑜伽減肥方式——仰臥式

仰躺，兩手在身體兩側打開，掌心向上，雙腿伸直，分開與肩同寬，雙眼閉合，全身呈現最自然輕松的狀態，保持均勻地呼吸，慢慢地感覺氣流從頭部到手部到胸部到腹部到腿部的流動。

瑜伽減肥方式——貓式

跪姿，兩腿打開與髋同寬，小腿與腳背貼住地面，大腿垂直於地面，兩臂伸直，打開與肩同寬，垂直於地面，脊柱伸直。

吸氣，吐氣時將背部向上拱起，放低頭部，望向大腿處，臀部向內收緊。

然後吸氣，吐氣時，背部放低，臀部盡量上頂，抬起頭部帶動肩部提拉，並將頭向後仰，伸展脊柱。接著放松身體，回到跪姿，相信通過這些瑜伽減肥方式，你一定能夠減肥成功的，加油！