冬季減肥瑜伽你了解過嗎？其實冬天對於很多愛美想要減肥的朋友們來說，都是一個不好的季節，因為隨著天氣的寒冷，身上的肉肉也越來越難掉下去了，那麼，在這個惱人的季節，有沒有什麼好的減肥方法呢？接下來小編就為大家具體介紹一種。

冬季減肥瑜伽四招簡單動作。

冬季減肥瑜伽第一式：踮腳式

1.身體站直，同時將雙手伸直，與雙腿各保持5公分距離，雙腿打開時要與肩同寬。

2.慢慢提起你的腳跟，用腳尖觸地支撐全身。

3.雙手慢慢往上抬起，直至到伸直直到舉過頭部。保持5個呼吸的時間不動。

減肥瑜伽第二式：犬式

1.跪姿，手掌貼於地面，雙手與雙腿打開與肩同寬，腰身要挺直，腳尖觸地，慢慢掂起腳跟。

2.雙腿慢慢伸直，腳跟慢慢著地，抬高臀部，直到臀部最高處，整個形狀就像一個倒“V”型，頭部與腰背成一直線。同樣保持5個呼吸時間不動。

注意：初學者小撇步：膝蓋稍微彎曲，頭部可稍微往上仰。

上面小編特意為MM們推薦一套室內最佳的減肥瘦身方法，只要學會這四個簡單的冬季減肥瑜伽動作，就可以讓你在這個很冷的季節，輕松的減肥瘦身了，趕緊試試吧。