近年來，隨著瑜伽在我國內的盛行，越來越多的開始練習減肥瑜伽來達到瘦身修身的目的了，那麼，這種減肥方法都有哪些招式呢？有什麼特別的過人之處呢？相信很多朋友都會對這方面的知識感興趣，那麼接下來小編就會為大家詳細介紹一下，請關注。

減肥瑜伽——趴式

1.俯躺在地面，額頭貼地面，雙腿要合攏，雙手伸直放在身體兩側，掌心貼地。

2.吸氣，慢慢地抬起雙腿，注意膝蓋不能彎曲。呼氣，然後慢慢放下雙腿，重復3次。

3.雙手放在大腿下面，然後慢慢抬起雙腿。

減肥瑜伽——提腿式

1.站直，將雙腿並攏，左腿微微彎曲，左手抓住左腳腳尖，注意左大腿、小腿與腳尖都是繃直的。

2.吸氣，左手慢慢往頭頂上方高舉，左手則拉緊左腳，往臀部的部位靠。

3.左手拉住左腳並慢慢往上抬，直至大腿肌肉感覺到收緊的感覺，同時挺胸收腹，維持3分鐘，注意要保持身體的平衡，防止上身搖晃不定。左右腿輪換重復3次即可。

上面小編為大家介紹了兩個減肥瑜伽招式，相信大家已經大概有所了解了，如果你也想擁有耀眼迷人的身材的話，不妨試試這種減肥方法吧，相信你一定不會後悔的。