隨著生活水平的提高，人們對健康也更加注重，肥胖會給人帶來很多疾病，多數女性朋友為了美麗加入到減肥隊列中來，越來越多的男士也加入了減肥行業，但是很多男士找不到適合自己的減肥方式。今天就為廣大男士們推薦一套適合的瘦身瑜伽，讓男士也能在瑜伽寧靜的氛圍中輕松享瘦!

男士瘦身瑜伽：山岳式(頂峰式)

伸直雙腿，雙腳並攏，身體向前俯臥，臀部翹在半空，頭低下，使其位於兩臂之間。最終動作定型時，雙腿和雙臂應伸直，在保持此姿勢的基礎上，試將兩腳跟著地。伸直雙腿和彎曲軀干時呼氣。

益處：加強雙臂和兩腿神經和肌肉，加強脊神經，並向他們供應新鮮血液。

很多男性身體脂肪含量較高，患高血壓、高血脂的可能性就在增加。肥胖的男士都來參與練習能快速減肥的瑜伽運動!

山岳式男士瘦身瑜伽介紹完了，男性朋友們想要更健壯的身材就積極運動，不要急於看效果，控制好飲食，堅持鍛煉下來一定會有明顯效果的。