瑜伽減肥法現在是被很多人選擇的一種減肥方式，因為瑜伽減肥法結合了運動之法，可以說是促使了身體調理循環，可以讓大家自己的身體擁有一個自我的良好調節，是一種非常好的減肥方式，下面就趕緊來跟著小編一起看看如何利用瑜伽減肥法吧。

瑜伽減肥法：跨步半蹲持鈴

目標部位：肩膀上部、背部、手臂、大腿內側、臀部

兩腿分開約一個半肩寬，腳趾向外轉動45度。臀部下後坐，形成一個類似相撲選手的准備姿勢，注意膝蓋不要彎曲超過腳踝。雙手各握住一個啞鈴在身前下垂，掌心向後。吸氣，伸直雙腿，同時肘部彎曲，將重量舉至肩膀高度。呼氣，放下手臂回到半蹲姿勢。重復12-15次，然後雙手下放站起來。

怎麼樣，上面給大家介紹的跨步半蹲持鈴瑜伽減肥法大家都記住了沒有呢，是不是非常簡單有效呢。如果大家已經學會了的話，就趕緊行動起來吧，為了自己將擁有美妙的身材，還有什麼好猶豫的呢？