瑜伽減肥法是現在很多減肥人士都願意選擇的一種瘦身方法，如果你正在苦苦被身上多余的肥肉而困擾著，那就不妨來試一試瑜伽減肥法，作為健康有效的減肥方式，可謂是風靡一時，還在等什麼呢？趕緊跟著小編來學習一下吧。

瑜伽減肥法：戰士一式

目標部位：背部、三頭肌、肩膀、要部、臀部、大腿

雙手各握住一個啞鈴，手臂在身側下垂，掌心相對，左腿向後跨，腳趾向外轉動45度角，腳掌外側壓向地面(注意髋部兩側朝向正前方)。彎曲右膝蓋成90度成戰士一式姿勢，然後上身向前傾，保持腹部收緊。呼氣，同時屈肘將啞鈴舉高至髋部，同時向後擠壓肩胛骨。呼氣，將重量放下。重復8-10次，然後恢復到站姿，換方向重復動作。

上面介紹的瑜伽減肥法大家都學會了沒有呢？這個戰士一式可是可以瘦很多地方的哦，只是一個動作就可以把背部、三頭肌、肩膀、要部、臀部、大腿統統都瘦掉，何樂而不為呢？趕緊行動吧。