產後怎樣減肥?這是很多愛美的媽媽們想要了解的，下面就針對產後減肥，專門為大家介紹一套瑜伽，這套產後減肥瑜伽適合產後兩個月的媽媽練習，有助於體形和生殖系統的恢復。

1、船式產後瘦身瑜伽法

功法：仰臥，兩腿伸直。兩臂平放體側，掌心向下。吸氣，同時將頭部、上身軀干、兩腿和雙臂全部抬起來，離開地面。雙臂應向前伸直與地面平行一邊蓄氣不呼，一邊盡量長久地保持這個姿勢，以不勉強費力為准。一邊慢慢呼氣，一邊漸漸地把雙腿和軀干還原。放松全身。重復此練習3次。

作用：有助於腹部器官和肌肉，並有助於促進腸道蠕動，改善消化功能。

2、貓式產後瘦身瑜伽法

功法：跪下來，坐在腳跟上，伸直背部。抬起臀部，兩手放在地上。吸氣、抬頭，收縮背部肌肉。保持5秒鐘。呼氣，垂下頭，拱起脊柱，再保持5秒鐘。兩臂伸直，垂直於地面。

作用：有助於子宮回復正常位置。