瑜伽瘦身是現在流行的瘦身方法。瑜珈瘦身非常有效，因為它要求整個身體都伸展開來，保持很好的協調性與平衡性。

1、抓住一對5至10磅重的啞鈴，雙腳分開大概四個腳的長度。左腳向側跨出90度，右手舉過肩膀，手掌向內。身體向左側彎曲，左手的啞鈴碰到腳踝。然後抬起身子，右手保持與地面垂直。做12至15個回合，然後換一個方向做同樣的的動作，做三組。每組中間休息30秒。

2、放一個墊子在地上，站在離它一步遠的地方。然後俯背雙手放在墊子上，臀部朝天花板翹。(A)膝蓋放在墊耶，雙手支撐在離地面一個手臂的距離。(B)做俯臥撐。(C)然後回到原來的位置，重復同樣的動作。做八至十個回合，中間休息30秒。

3、在瑜珈墊上，臉部朝上躺著，雙手抱膝拉往胸部，頭部向上抬離開墊子。(A)用力讓整個身子坐起來，記住腳不要碰到地面。(B)背部挺直，挺胸，雙腿伸直，雙手向兩側張開。(C)定住三秒鐘，然後躺回墊子，重新開始。做三組，每組12至15個回合，每組中間休息30秒。

4、把一根平衡棒放在墊子前兩英尺的地方。肚子躺在墊子上支撐整個身體，雙腳分開與髋部同寬。把手放在平衡棒上，然後盡可能把雙腿往空中高處伸直。(A)慢慢地滾動平衡木，然後把腳放回地面。(B)回到原始位置，重新開始。做三組，每組12至15個回合。中間休息30秒。