瑜伽如今越來越成為許多女性運動或減肥的首選，但練習不當，也可能造成韌帶拉傷、軟骨撕裂或內分泌紊亂等後果。

為了做一位體態纖美的新娘，婚期在12月的張小姐選擇了高溫瑜伽。為了能在短期內減掉10公斤，沒有任何基礎的她在練習過程中加大強度，在做一個動作時摔倒，腿部扭傷。到醫院就診時被診斷為腿部韌帶拉傷。

醫生說，不少女性參加瑜伽練習班，為了短期見效，往往忽視了自身的承受能力，勤練多練，結果適得其反。不僅體質沒有增強，反而越練越沒精神，或者引起了身體上的不良反應。

現代人運動的時間越來越少，因此身體的體質和身體的柔韌性也較差，所以進行瑜伽或其他體育運動時，一定要根據自身的體質狀況進行鍛煉。沒有運動基礎而盲目地大量運動，就會造成韌帶拉傷、撕裂，嚴重者會使心腦血管的耗氧量增大，心髒負荷增加，內分泌系統功能紊亂導致調節功能失調。長此以往，還會造成髒器功能的改變。