瑜伽是一種熱門的瘦身運動，對於燃燒身體脂肪，排毒，保健等都有明顯的效果，但是減肥關鍵在於堅持，如果瘦身有人陪伴必定會帶來更好的瘦身效果，下面小編就要跟大家分享一個雙人瑜伽瘦身操，讓大家可以體驗共同瘦身的樂趣。

進行瑜珈前2小時不要吃東西，以免因倒立等動作嘔吐，要穿著瑜珈服或運動服，在做瑜珈前必須先做下列暖身動作。

1.面對面盤腿坐下，頭部向左右各轉10圈。頭部往後時要吸氣，往前時吐氣。

2.背對背盤腿坐下，兩人手臂打開伸直並靠攏在一起，慢慢往上，記著手臂及手掌都要伸直。

1.兩人面對面站立，雙腳與臀部同寬，抓住對方手臂。

2.先吸氣肚子往上提升，兩人外側的腳先往後退並慢慢吐氣。

3.另外一只腳也後退，低頭身體往前伸直與地垂直，拉長脊椎，停20到30秒，腳往前背伸直回復站姿。