瑜伽一直以來都被認為是一種非常好的瘦身減肥運動，那麼如何將瑜伽瘦身的效果發揮到最大呢?下面就要介紹給大家幾種減肥方法，幫助大家快速的瘦身成功，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。

一、反三角式

雙腳分開，自然站立，右腳尖向右，雙腿伸直，身體慢慢向右扭轉，左臂向下伸直直至左掌貼地，右臂向上伸直，右指尖並攏向上，眼睛看向右指尖。保持自然呼吸，停留3-5個呼吸，身體慢慢恢復，然後換側重復。

瘦身部位：腰腹、手臂、腿部、頸部

二、准備動作：山式

自然站立，背部挺直，雙手自然垂放於身體兩側。

三、鷹式變式

自然站立，雙手合適於胸前，將身體重量慢慢轉移到你的左腳，屈膝，右腿放在左大腿上方，右腳尖向後勾住左小腿，收腹，背部挺直，手臂慢慢向上伸直延伸。保持自然呼吸，停留3-5個呼吸，慢慢恢復原來的姿勢，然後換側重復。

瘦身部位：背部、手臂、腿部