想要S曲線，除了控制飲食外，需要恰當的配合運動。今天教大家一款瘦身瑜伽，每天只要2分鐘，練就迷人翹臀。

站姿 瑜伽

1、雙手抱住彎曲的右腳，稍用力將大腿貼近胸口，必須保持脊柱挺直、放松肩膀、收下巴。

2、左手向旁、右手向前伸直，右腳打直後稍微抬離地面，感覺得到臀部緊實，但切記背部不要過度彎折。

3、兩腳並攏屈膝，膝蓋不超過腳尖，雙手向前伸直，頸、背部呈一直線，感覺像正要坐在一把椅子上。

臥跪姿瑜伽

1、以跪姿呈現，腕關節置於肩關節下方，膝關節置於髋關節下方，將右腳緩緩抬起，膝蓋不可高過臀部。