空有一顆想減肥的心，偏偏是一條吃貨的命，怎麼辦?給你推薦2式減肥瑜伽，讓你坐著就能瘦。
一、坐姿伸展式減肥瑜伽
1、雙腿盤膝而坐。
2、雙手臂往頭頂上方伸直舉高，掌心朝前方。
3、肩膀盡量往兩邊打開，上身慢慢往前傾，背部保持伸直。
4、休息一會，然後重復幾次。
二、坐姿伸展改良式
1、坐在椅子上，腰背挺直，雙腿張開與肩同寬，腳跟踮起，腳趾往上翹。
2、雙手往頭頂方向舉起伸直，掌心朝前方。
3、腰背保持挺直，上身慢慢往前傾。重復做幾次。
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5個步驟明智地設定減肥目標設定減肥目標的方法很簡單，也很容易操作。但如果你有嚴重的肥胖症，應該先咨詢一下你的醫生。
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