大腿上的贅肉格外難看，一坨又一坨的往下掉，讓人看了實屬沒有好感。那麼，怎麼快速瘦大腿呢？下面，小編為你介紹4個方法，一定能夠幫助你。

　　如何快速瘦大腿？4個方法輕松刮走肥肉

　　1、騎腳踏車上班

　　如果你上班的地方離公司不遠，不妨就選擇騎腳踏車上班。不僅能幫助你燃燒大腿的脂肪，還能省錢又環保，讓你在不知不覺中就能變瘦。

　　2、吃一些瘦腿食物

　　對於瘦大腿來說，“內調”也是很重要的。比如西柚，裡面所含的鉀能夠幫你消耗大腿的脂肪。而菠菜，能夠幫你促進腿部的血液循環。而蘋果，還能幫助你的腿部快速消腫。

　　3、吃完飯以後多散步

　　大腿之所以會變胖，就是因為飯後攝入的熱量未能及時消耗，久而久之，就形成了所謂的“大象腿”。而只要你飯後多散散步，就能很好的運動到大腿的肌肉，因為幫助大腿消耗熱量。

　　4、洗澡時多按按腿

　　洗澡洗得對，其瘦腿功效遠遠大於你的想象。首先，你必須要站著洗，然後用熱水沖洗大腿兩分鐘，你順便加以按摩。然後在用冷水沖擊兩分鐘，也加以按摩。此等做法正好幫大腿加速了血液循環，能夠快速燃燒大腿的脂肪。