一年眼看就要結束了，你是否還在為身上的贅肉而煩惱?下面為你推薦7式減肥瑜伽，讓你從此告別臃腫身材，和贅肉誰拜拜!

一、至善式

盤腿坐姿，腰背挺直，左腿膝蓋彎曲，讓腳跟貼近大腿根部，右腿膝蓋彎曲，疊放在左腿上，腳跟要貼近恥骨，此時雙腳跟基本是保持在一條水平面上。腰背要保持挺直，脊椎伸直，閉上雙眼並使心情平靜下來。將雙手放在大腿膝蓋上，掌心向上，均勻地呼吸(采用腹式呼吸法)。

二、至善式、祈禱手印

采取上面提到的至善式坐姿，雙臂彎曲於胸部合十，手臂抬平，均勻地做腹式呼吸。

三、扭轉式

至善式坐姿，右腿膝蓋彎曲，並將右腿放在左腿外側，左腿膝蓋也彎曲，將左腳跟貼近臀部。右手放於臀部後方，左手手肘抵住右腿膝蓋外側。吸扡，腰背挺直。呼氣，將上半身扭轉到右後方，一直轉至無法再轉的程度，均勻地呼吸。之後轉向前方，呼氣，放松，片刻後換另一側再做一遍。