1、紅薯泥

　　材料：紅薯500g，植物油25g

　　做法：紅薯洗淨去皮，蒸熟壓成泥狀，鍋內放油燒熱，加入紅薯泥，翻炒至水汽將干，再加油繼續炒勻即可。

　　紅薯是我們日常很常見的一種食物，含豐富纖維素，能促進腸道蠕動加快消化，是排毒減肥的常吃食物。

　　2、減肥冬瓜粥

　　材料：鮮冬瓜80~100g，粳米100g

　　做法：冬瓜洗淨切塊，和粳米一起放入砂鍋內熬成粥，早晚兩次。

　　注意：粥內最好不要放鹽。

　　冬瓜的營養價值很高，是消脂減肥的佳品。

　　3、各種減肥花茶

　　花茶根據材料不同功效不同，適合減肥的花茶有金銀花、決明子、檸檬片、陳皮、甘草、茉莉、荷葉、薄荷、紫玫瑰等等，常喝花茶也是減肥的有效方法。

　　以上介紹的幾份食譜都是我們日常生活中常見的材料，大家平時只要善加利用好不同的食材，即使吃再多也能減肥哦。