即將迎來新年，你的身材還依舊那麼腫嗎?趕緊實施減肥計劃吧，分享5式瘦身瑜伽，讓你甩掉肥膘，體態立即變輕盈。

一、樹式瑜伽

1.兩肩放松，雙腳稍稍相離地站直前身，腳掌朝前，骨盆立起來，令全身處於同一平面上，手臂自然下垂，放松全身。

2.右腿單腳屈膝抬起，腳掌踩在左膝內側，打開骨盆，一邊吸氣一邊將手臂舉於起，於頭頂合掌，全身往上拉伸。

3.緩緩呼氣，同時放下手臂，屈肘並與胸前合掌，但胸廓保持適度的打開，保持姿勢20-30秒。

二、車輪式

這個動作將增加你脊椎的靈活性，同樣它還會鍛煉到你的上背部和三頭肌。

三角式瑜伽：鍛煉雙腿內轉肌及腰部肌肉

1.雙腿左右跨開60度，左腳腳掌稍向前，右腳腳掌稍向右側，上身挺直，手臂自然下垂。

2.吸氣，手臂往左右兩側平舉起，保持與肩同高，然後上身往右側移出。

3.呼氣，將左臂往上拉伸，手掌向前，帶動上身往右側俯下，右手扶於右腳上，視線望向左手，保持20-30秒後，互換重做。