練習過瑜伽的朋友都知道呼吸是很重要的一部分，要掌握好合理的呼吸。瑜伽呼吸並不是一個生理活動，而是心靈的活動。正確的呼吸方式可以使頭部得到足夠血液和營養供給,有了足夠的營養，能懾入足夠生命的氣,可以控制意識。

　　瑜伽呼吸功效：

　　通過正確練習瑜伽的呼吸方法，可以淨化呼吸系統、淨化血液、排除身體毒素。提高人身體的質量。

　　經驗分享：

　　在吸氣時可以想象吸入的是粉紅色氣體(代表快樂、愉悅之氣)，排除的是深藍色氣體(代表體內毒素)，隨著呼吸次數的增加，身體內的深藍色氣體逐漸被粉紅色取代，心情也會變得快樂輕松起來。

　　瑜伽呼吸的種類：

　　從呼吸的部位來分：可分為腹式呼吸、胸式呼吸和腹胸式完全呼吸。

　　1、腹式呼吸：

　　以肺的底部進行呼吸，感覺只是腹部在鼓動，胸部相對不動。

　　2、胸式呼吸：

　　以肺的中上部分進行呼吸，感覺是胸部在張縮鼓動，腹部相對不動。

　　3、完全呼吸：

　　其中，完全瑜伽呼吸法結合了腹式呼吸和胸式呼吸，使呼吸效果達到較好。當練習一段時間後，這個呼吸應該應用到你日常的生活中，尤其在生氣或緊張時練習，可以很快使情緒平靜下來。

　　完全瑜伽呼吸法：包括呼氣，吸氣和屏息三個部分。