春季人體的新陳代謝開始慢慢變快，所以抓緊這段時間減肥是可以起到非常明顯的效果的，下面就要跟大家推薦幾個瑜伽動作，幫助大家快速的燃燒脂肪，那麼就來看看有哪些動作可以有效的燃燒身體的脂肪吧，讓您快速減輕體重。

鶴式

1、右腿在前，左腿在後，站直，腳趾並攏向前。抬頭挺胸，兩手臂向後，兩手在背後握拳。

2、保持腳掌不離地，兩腿伸直，上身慢慢向前傾，保持背部挺直，同時兩臂向後抬起，手部向後伸展。

3、直到背部與地面呈平行，頭部保持向前延伸，手臂抬起與地面約成60度角，如果可以的話，手臂盡量與地面垂直。保持姿勢10-20個呼吸，然後慢慢回到原位，換左腿在前後腿在後重復相同動作。

瘦腹式

1.雙膝並攏，跪在地上，兩手臂自然下垂，指尖向下，雙目平視。

2.右腿向右方伸直，腳掌著地，腳背繃直，舉起兩手臂，手臂與地面平行，掌心向下。

3.呼氣，向右彎曲上身軀干和右臂，右手掌放在右腳背上，掌心向下，左手與地面垂直，眼睛看向左手指尖。

4.繼續呼氣，左手臂向右向下，左掌與右手重疊，左上臂貼住耳朵，頭在兩臂之間。保持此姿勢，呼吸3——6次，吸氣，復位。換另一邊做同樣練習，左、右重復練習3——6次。