生育能給每位女性帶來最幸福的禮物——新生寶寶!然而，生育也給無數女性帶來最煩惱的問題——產後肥胖!那麼什麼方法能幫助產後肥胖的新媽媽們擺脫贅肉的煩惱，重拾曲線身材呢?產後瘦身專家指出，學會保持苗條的身姿，是女人產後必修的課程，下面大家就一起來學習這一課程的精髓所在吧!

產後減肥 恢復迷人曲線身材

1、完善的減肥計劃從科學飲食開始

民以食為天，何況是產後急需進補的產後女性呢?但產後進補過量容易導致脂肪積聚，出現產後肥胖，因此產後健康減肥，必須要從科學飲食開始。營養專家建議，產後女人要依據產後營養標准和各種食物的營養成份含量制定出食譜，然後嚴格遵守執行。

產後女人的飲食中應該多吃蔬菜，蔬菜中含有豐富的維生素、微量元素，可以滿足產後女人的基本營養需求，同時蔬菜中的粗纖維能夠排毒養顏，是不錯的減肥美體的良方。產後兩周內女人不能吃過多的水果，水果中含有的糖類物質會影響正常飲食的營養物質均衡，使能量物質在體內轉化為脂肪。

2、完善的減肥計劃不能缺少運動鍛煉

生命在於運動，科學的運動鍛煉不僅能強身健體，還能燃燒脂肪。產後減肥過程中收腹運動是必須要做的。因為腹部是脂肪蓄積的主要部位，收腹可以燃燒腹部的脂肪。多做提臀和按摩大腿的運動也可以燃燒這些部位的脂肪，起到很好的瘦身效果。對於產後女人來說，多做擴胸運動可以鍛煉胸肌，有利於哺乳，還可以減少胳膊上的脂肪。

3、完善的減肥計劃最好有科學指南

每一個行業都有行業內的專業人士，作為產後減肥的門外漢，新媽媽們只能根據最廣泛的減肥知識展開產後減肥計劃，產後減肥收效慢。