今年27歲的王萌子，天生一張主播臉，雖然每天都會聚焦在鎂光燈下，萌子的美還是沒有因為燈光的影響而有半點瑕疵，嫩嫩的皮膚，大大的眼睛，知性、陽光、靓麗、活力集一身。

　　萌子說，她喜歡在家練瑜伽，一來可以節約來回去健身房的時間，二來可以脫離健身房的喧鬧，做到真正與自己身心對話。

　　夏季由於人體氣血比較暢通，肢體比較舒展，萌子說這時練習瑜伽不但輕松，而且經過充分舒展的身體，也會變得更加暢快、舒適。特別是患有關節炎的朋友們，在夏季進行一些有針對性的瑜伽練習，有助於體內寒氣瘀血及時排出體外，對緩解受損的關節會起到意想不到的效果。需要注意的是，在瑜伽練習的過程中，不能使用空調，使用空調練習這樣是很危險的，不但起不到鍛煉身體的作用，還容易感冒。因為這時毛孔處於完全張開的狀態，在人體的內外之間，原有的各種起保護作用的屏障，為了優先保證散熱而紛紛撤防，所以這時若一經冷風猛吹，冷氣就會直透體內，導致人體的各組織及器官發生急劇的冷縮現象，而導致各種不適。練習瑜伽一定要找室內比較通風的地方，這樣的話可以使皮膚毛孔充分得到呼吸，從而達到更好的練習效果。

　　練瑜伽是一種生活態度

　　萌子說，自己下班之後很享受回家練習瑜伽的過程，這樣不僅可以緩解身體的各種不適，比如頸椎痛、腰椎的不適等，通過練習瑜伽，這些症狀都會慢慢緩解，可以說是養生的一種方式。

　　在瑜伽的練習過程中，或者說冥想的過程，可以使人專注於自己的內心，忘記一些生活中的小煩惱，更加堅強地去面對一些事情，用積極的態度去看待工作和生活。

　　萌子的家人都很支持她練瑜伽，因為瑜伽，萌子也交到了一些喜歡瑜伽的好朋友。無時無刻不瑜伽，在她心中瑜伽不僅僅是瑜伽，更是一種生活態度。

　　練瑜伽俏主播給你些建議

　　1、在訓練時，全程都用鼻子呼吸，可安定神經，讓身體更健康。

　　2、練瑜伽前後一小時不要進食，保持空腹狀態。

　　3、把握體位法的緩慢過程和全身移動的感覺，比完成姿態更重要。

　　4、保持完成姿勢時的呼吸數，以自己的體能為限。初學者保持5次的呼吸數即可，往後再慢慢增加次數。

　　5、練瑜伽只要持之以恆，盡自己最大的能力發揮，便能達到效果。同時，要提醒心髒病患者，高溫可能會帶來不適，應避免聯系。