繁忙的都市生活讓很多人長上了贅肉，而瑜伽減肥則是最有效的瘦身方法。下面為各位介紹幾套瑜伽動作，具有豐胸，瘦腿，瘦腰等各種功效。而且，常常練習，對舒緩精神壓力，改善肌膚膚質也都很有幫助哦。

豐胸瑜伽

Step 1：兩臂移至胸前，兩個手掌掌心合攏。

Step 2：吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘程度展開。

Step 3：貫串連接2的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身。

注意：該瑜伽使胸部感受到有拉力，宛如上身的前後和胸部被拉伸開的感覺，貫串連接10秒後放松身體。重復5次，豐胸效果很明顯。

瘦腿瑜伽

Step 1：兩腿打開，左腿向上抬高離地面約10公分，左腳腳尖掂起，使腳跟離開地面，把重心放在右腿上。

Step 2：雙手抱在腦後，同時臀部往右方扭曲。

Step 3：上半身往左邊下壓。停留10秒後即可恢復動作1，左右邊輪流重復5次。

注意：該動作有一定的難度，如果是初學者就先做好熱身，舒展身體，以防傷至筋骨。