令許多愛美的女人感到煩惱的是，她們總是發現自己在減肥取得了一些成就之後自己的胸部也變小了，怎樣能做到減肥不減胸，甚至是在減肥的同時有豐胸的效果呢?下面，專家就為你推薦這樣的快速減肥運動，一起來了解一下吧。

快速減肥瑜伽運動1：眼鏡蛇式

主要作用：腰臀銜接處那性感的“一彎”曲線

開始時采取俯臥位，慢慢依次抬起頭部、胸部和腰部的姿勢，可以強化脊椎的機能，消除胸部脂肪，使人有優美、柔和的背部線條。

練習要點：手臂要夾緊，不要向兩側打開。肩要向下向後打開，不要縮脖子。盡量使用腰部和腹部的力量，手只是輔助支撐。緩慢的抬起，感覺脊椎一節一節的抬起，不要把胸骨向前伸，而是向上，靠腰部的彎曲制造空間。