瑜伽動作，其實就是一種運動減肥，但是它的瑜伽動作很放松，對人很有幫助，而且不用去找場地跑步，下面就與小編一起來學習脊柱瑜伽動作，放松身體的時候，還能夠美背哦。
抱膝式脊柱瑜伽動作
第一步：慢慢吸氣，胸部慢慢放松下來，上身恢復平躺姿勢，雙腿屈膝，雙手抱住兩膝蓋處。
效果：對腸胃不好的人有幫助。
第二步：吸氣，頭部慢慢往上抬，雙手抱住雙膝，雙腿盡量壓向胸部位置，慢慢呼氣。
效果：這個動作有助於加強背部肌肉與頸部肌肉，可以治療便秘，減去腰部脂肪。
概 述 目前的社會中肥胖的人是越來越多，現在也不僅是女性開始關注自己的體重，很多的男性也是逐漸關注
因為減肥，拒絕了許多美食，減少了食量。有時確實很累!當你厭惡了現在的飲食，不妨試試這幾種
減肥方法雖然有很多，但是最快的減肥方法是什麼你知道嗎?什麼減肥方法能夠做到快速減肥一直是很多女性朋友最關心
一般來說，選擇減肥產品應注意以下幾個問題： 1、包裝：看其配方是否含有性激素，含激素的產品會引起內分泌的失調，導致其它
