練瑜伽有什麼好處?首先練瑜伽對身體機能有很好的調節作用，所以這種減肥方法可以帶來加速血液循環和新陳代謝的作用，從而代謝掉廢物，不僅淨化身體，也具有很好的減肥效果。

練瑜伽有什麼好處?

修心養性，厚德載物

瑜伽提倡一種健康德生活態度，讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習慣。通過不停的超越自我，也讓你充滿自信。

消除緊張，平靜內心

通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調節神經系統，達到消除緊張，對減肥症、失眠、焦慮和關節炎等症狀非常好的療效。

調理生理，達到平衡

瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。

練瑜伽有什麼好處?下面的一些日常小問題將給您做解答。

①練瑜伽減肥，哪個姿勢好?

練瑜伽有什麼好處?瑜伽的目的是調節身體和心靈，使之達到一種健康的狀態，所以瑜伽能夠減肥瘦身。瑜伽的體位法可以燃燒你很多脂肪，同時，瑜伽也倡導一種健康的生活態度和飲食習慣，減少高脂肪食物的攝入。最重要是堅持每天鍛煉，保持一種健康的身體和心情。

②練瑜伽時，如何調整好呼吸?

在體位法和呼吸法的練習中，一般是通過鼻孔呼吸。氣息呼入和呼出都必須要緩慢，要注意持續的進行。還有，一般吐氣的時間要比吸氣的時候稍長。