熱水浴不僅可以舒緩人的身心，還可以藉此機會，讓體內積聚的殘余廢物及多余的水分亦會隨汗水一起排出，一方面可以消除浮腫，另一方面則可促進新陳代謝達到瘦身的效果。如果結合減肥瑜伽動作，則有事半功倍的效果。實在是好處多多。

鹿式

背部伸直盤腿坐在浴盆中，雙手背後，做深呼吸。

單腿式

Step1：肋部伸直，促進體內循環。膝蓋彎屈坐在浴盆中，雙手在身後支撐。

Step2：在保持姿勢不變的基礎上抬起單腿，繃直腳面和腳趾，用腹式呼吸保持30秒。

Step3：雙手向後伸出，上肢伸展，用腹式呼吸保持30秒。