排毒消脂瑜伽 春季減肥最合適

春天來了......在忙碌的一天中，讓我們以輕緩、柔韌的瑜伽喚醒身體，幫助大家快速的達到修身養性，燃脂減肥的目的讓春的氣息從活躍你的身體開始!

小編提醒：春季瑜伽這五項千萬不能忘喲：

1 舒適、寬松的衣服，盡量不要穿緊繃的內衣。

2 柔軟的、大塊頭的毛巾，不僅保暖，還可以在打坐時墊坐使用。

3 平展而富有彈性的瑜伽墊，它可以保護你的肢體，隔離冰冷的地板。

4 一小瓶水，白開水或礦泉水，盡量不要有過多糖分，以保持水液的補充和代謝。

5 輕靈、溫婉的瑜伽音樂，它是瑜伽治療必不可少的一部分。

——來吧，瘦身瑜伽就在此時此刻

駱駝式

兩腿分開與肩同寬跪在地上，腳背貼地。抬頭挺胸，雙手托住腰部後側。吸氣，吐氣時，上身向後傾斜，依次將左手向後觸摸腳跟，接著右手放開向下觸摸腳跟，胸部向上挺，頭部向後仰。保持姿勢5-10個呼吸，然後先松開一手托住腰部，然後在將另一手也松開托住腰部，再慢慢起來回到原位。

注意：髋骨要擺正。