瑜伽作為一種可以在室內進行的運動，已經越來越受到廣大女性朋友的青睐。我們將通過瘦手臂、瘦腿、豐胸、瘦腰、瘦臀這五個方面為你揭示瑜伽的妙處。

一、瘦手臂瑜伽：

1、首先把手屈曲成90度張開，手肘舉到與胸部平衡，手掌心向外。

2、以手肘向後畫圈，重復10次。

注意：做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的范圍就愈多，可幫助瘦手臂，還可助健胸。

二、瘦腿瑜伽：

1、兩腿打開，左腿向上抬高離地面約10公分，左腳腳尖掂起，使腳跟離開地面，把重心放在右腿上。

2、雙手抱在腦後，同時臀部往右方扭曲。

3、上半身往左邊下壓。停留10秒後即可恢復動作1，左右邊輪流重復5次。

注意：該動作有一定的難度，如果是初學者就先做好熱身，舒展身體，以防傷至筋骨。

三、豐胸瑜伽：

1、兩臂移至胸前，兩個手掌掌心合攏。

2、吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘程度展開。

3、貫串連接2的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身。

注意：該瑜伽使胸部感受到有拉力，宛如上身的前後和胸部被拉伸開的感覺，貫串連接10秒後放松身體。重復5次，豐胸效果很明顯。