每個孕媽媽都想在產後能夠迅速的瘦身成功，但是又苦於找不到最佳的瘦身方法，今天小編就為大家介紹兩個孕媽媽產後安全瘦身的瑜伽動作，只需每天練習幾分鐘就可達到瘦身效果。想減肥的孕媽媽從現在開始抓緊時間練習吧。

腰部扭轉瑜伽動作

功效：這個扭轉動作，可以幫助新媽媽重塑腰腹曲線。

1.雙腿盤坐，吸氣雙手舉約與肩同寬的美人枕往上延伸，背部和手肘都伸直。背部盡量打直，往頭頂方向延伸。

2.吐氣，下半身不動，腰部以上往右扭轉至能力所及，注意背部仍往上伸。再次吸氣回正後，吐氣換往左扭轉，左右各1次為1組，重復6到8組。

沒有美人枕可以雙手握洗臉毛巾兩端取代。注意肩膀不要聳起。