通過瘦手臂瑜伽動作就可以讓大家擺脫粗壯的手臂，你知道嗎？相信說起瘦手臂，幾乎每個人都有著自己的一套方法，那麼，什麼樣的方法最有效呢？這是很多朋友都會關注的問題，接下來就針對這個問題，詳細為大家介紹一下，希望能幫到大家。

專家為你介紹瘦手臂瑜伽動作：

扭腿式：緊弛上手臂內側的肌肉，舒展肩膀，增加腰部和髋關節的靈活性，有效地減少手臂和腰部脂肪。

TIPS：在完成這組動作時，肩膀和膝蓋要下沉，貼於地板上。

STEP1：仰躺在瑜伽墊上，然後屈右膝蓋抬於左大腿外側，左手放在左腿外側，右手放在右側地上；

STEP2：放下左手，扭動腰部向左，右大腿與小腿成90度放於地板；

STEP3：呼氣，扭轉上半身向右，臉轉向右側，伸展全身，會感覺頸部有點疼痛。

不知道上面為大家介紹的瘦手臂瑜伽動作大家學會了沒有呢？相信你已經有所了解了吧，如果你不能交叉雙腿坐下，可選擇你最佳的坐勢來完成本動作，祝你減肥成功。