腰部脂肪多怎麼辦？怎麼減去腰部多余脂肪，減去游泳圈？瑜伽減肥法是個不錯的方法，今天小編就為您介紹幾個簡單的減肥瑜伽動作，讓你快速燃燒腰部肥厚脂肪，打造水蛇細腰!

1、弓步伸展式

站姿，雙腳分開一段距離，雙腿伸直，右腳向前跨出一大步，膝蓋彎曲90度，身體放低，雙臂伸直撐在肩膀下方，身體前傾，左腿伸直置於後方。抬起身體，雙臂置於胸部前方，雙手合十，同時扭轉身體朝向右側，維持15秒，換到另一邊重復做。

2、屈腿前傾式

站姿，雙腳並攏，雙腿伸直，慢慢彎曲膝蓋，臀部放低，雙臂伸直自然垂下，雙手觸地。

3、仰臥扭轉式

仰臥，背部著地，雙腳並攏，雙腿伸直置於地板上，慢慢抬起雙腳指向左側，使身體呈L型，雙臂伸直指向身體兩側，頭部扭向右側，眼睛看向右手指尖。

4、眼鏡蛇式

俯臥，腹部著地，雙腳並攏，雙腿伸直著地，雙臂置於地板上，伸直身體，下巴撐在地板上。抬起雙手並置於胸部兩側的地板上，手肘指向天花板。慢慢抬起肩膀離地，頭部向後仰，腿部下壓拉伸。