夏天練高溫瑜伽，有益“減肥養性”。夏季減肥就選高溫瑜珈減肥方法，在運動中就燃燒身體的脂肪，效果很是不錯的一個運動減肥方法。高溫瑜珈減肥的同時也能修煉女人的氣質。這是為什麼呢？

“夏天是練瑜伽的最好時機。”夏天人體氣血比較暢通，練習起來不但輕松很多，充分舒展後的身體也會變得更加暢快、舒適。尤其對很多年紀大的長者，所患關節炎往往是冬天嚴重、夏天緩解，更應抓住這個機會練習瑜伽，針對受損的關節做一些輔助性的鍛煉，有助於體內寒氣瘀血和積濕排出體外。“有一個學員今年76歲了，自從練瑜伽之後，不僅關節好了很多，高血壓、高血脂也有所改善，醫生也建議她堅持下去。”

不過，在這個悶熱得讓人心煩意亂的季節練瑜伽，最大的好處還是讓煩躁的心情平復下來。學員張女士由於長期被失眠困擾，性格變得敏感焦慮，但在第一次體驗瑜伽的當晚，她卻破天荒地睡得很沉。第二天，當丈夫告訴她“你睡得像個小女孩那麼香甜”時，她二話沒說就辦了一張年卡，“瑜伽會成為我後半輩子的一部分。”