對於長期坐在辦公室的職場女性來說，時刻要受到型體走樣的威脅。大多數MM工作一段時間後，驚訝的是發現自己體重直線上升，而腹部的贅肉特別明顯，簡直是“層次分明”！年紀輕輕就“大肚翩翩”，真是難堪不已！那該如何才能做回職場性感“小腰精”呢？

　　小秘方一：“坐”出小蠻腰

　　MM們在辦公室裡坐姿一定要端正，不可以駝背、腳也別調皮地到處亂擺哦。坐下的時候時刻要保持挺胸收腹，這樣的坐姿不僅讓您氣質不凡，還可以讓您的腹部及臀部保持在緊張的狀態，可以讓你的臀部不易變形，腹部脂肪不易囤積。

　　小秘方二：“呼”出小蠻腰

　　沒錯，MM們不要驚訝，呼吸也能成為幫助你減掉小肚腩!只要你采用這麼非常簡單的腹式呼吸法：吸氣時，肚皮漲起，呼氣時，肚皮縮緊。這樣的呼吸法有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，沒有體內垃圾沉積，小肚子自然不見啦。

　　小秘方三：“喝”出小蠻腰

　　辦公室閒暇的時候總是控制不住自己的嘴，這對本來已經可怕的小肚子更是雪上加霜!不用擔心，每天保證8杯水，一方面補充足夠的水分，一方面能夠促進新陳代謝，尤其是在飯後半小時喝，不僅可以促進胃腸蠕動的功效，還可以加速脂肪代謝，將多余脂肪轉換成能量，讓你一天精神滿滿。如果不愛喝水卻想輕松減肥，那不妨在飯前利用咀嚼法來減肥吧，只要飯前咀嚼時下最受熱捧的超級P57就能輕松享瘦哦！

　　小秘方四：“吃”出小蠻腰

　　科學飲食，均衡與適量是科學飲食的基本內容。早餐一定要吃好，而且，谷類，水果，蔬菜等都要均勻的分配於三餐之中；少量多餐，一次大量進食後，身體會分泌較多的消化酶，促使人吃的食物消化吸收。所以每餐吃的越多，反而餓的更快。反過來，吃的少，餐次多，就向好的方面發展；控制鹽分的攝入。

　　以下食物可以幫你吃出小蠻腰：番茄，香蕉，蘋果，木瓜，奇異果。在控制熱量攝入的前提下多吃上述水果，對收腰有良好的效果。但是有些水果的熱量還是比較大的，要是擔心攝入熱量過多，還可以在飯前嚼超級P57哦，不僅可以抑制食欲，幫助消化，還可以促進脂肪燃燒，防止脂肪堆積。