經典瘦身瑜伽所達到的不僅僅只有減肥的效果，於此同時還能治病緩解頸椎疼痛，還可以塑造女性的優雅氣質，這樣一舉三得減肥方法，肥胖的朋友怎能放過。經典瘦身瑜伽中的坐姿側展式減肥瘦身效果出奇的好。

經典瘦身瑜伽——坐姿側展式練習步驟：

1.按基本坐姿;

2.向左伸出左腳，膝蓋伸直，呼氣，以腰為支點，將上身軀干盡量貼近左腿，右手觸及左腳尖，吸氣，上身軀干慢慢回復到正中;

3.向右伸出右腳，膝蓋伸直，呼氣，以腰為支點，將上身軀干盡量貼近右腿，左手觸及右腳尖，吸氣，上身軀干慢慢回復到正中;

4.每側重復3次。