針對腰腹上的脂肪，運動是最有效的瘦身方法，下面小編就要跟大家分享一組瘦腰瑜伽動作，幫助大家快速的消除腰部的多余脂肪，只要堅持練習就一定可以看到明顯效果。

C型減肥瑜伽操

功能：這個動作不但可以檢測肌耐力程度，還可消除腹部脂肪、強化核心肌群。

動作：

1、坐在地上，雙腳比肩寬一點點，兩手放在胸前，背打直，膝蓋屈起。

2、身體往後傾斜約45度，讓自己像一個C字，肚子內縮、眼睛看著肚臍，感覺肚子收扁，肩膀及大腿放松，力量集中於腹部，自然呼吸，約停10秒，再回到動作1。

次數：一次10秒，做五次。

技巧：想象這個動作可以幫你把腹部的油脂挖走，就像在挖冰淇淋的感覺一樣。

注意：肩膀和雙腿不要緊繃，把力量集中在腹部即可。

難易：★☆☆☆☆