高溫瑜伽又稱熱瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽，是一種柔韌性運動。熱瑜伽的高溫環境代替了大量辛苦的練習，普通人進去之後，即使不做任何練習也會出汗。很多明星都靠熱瑜伽減肥，國內嘗試這種瑜伽體系的人也越來越多。那麼高溫瑜伽減肥的效果怎麼樣呢？

1.減重(對因組織細胞積水而造成的肥胖效果顯著)。

2.燃燒體內脂肪(通過在高溫下運動達到此效果)。

3.增強心、肺和腎的功能(通過練習呼吸和全身的運動達到此效果)。

4.增加身體的柔韌性、降低疼痛的感覺和減少受傷的機會。

5.調節個人的情緒及壓力，使心境平和、樂觀。

6.促進新陳代謝，增強免疫力，改善關節的靈活性。

7.刺激淋巴系統，排出體內毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、有光澤。

8.平衡飲食及調節內分泌。

9.通過調節壓力而達到促進睡眠的作用。

10.促進血液循環。

高溫瑜伽對於初練瑜伽的人來說，有很多的幫助，可以不用很辛苦!並且高溫瑜伽的減肥效果要比一般的效果好!它適合人群體健康，沒有大病或者患病隱患的人，想減肥排毒的人。所以受到了眾多人的追捧!