隨著人們生活的不斷提高，人們對於健康飲食和健康減肥的要求也是越來越高了，瑜伽的好處就很多，選擇瑜伽瘦身減肥的人越來越多了，瑜伽效果也是很顯著，但是大家知道嗎，瑜伽還有很好的清腸排毒功效。

摩天式

直立，雙腳與肩同寬，吸氣時雙臂慢慢高舉過頭伸直，雙手交叉，轉動手腕，掌心向上。呼氣時，雙臂帶動上身慢慢彎下，直到身體與地面平行……

調息效果：上身和腰腹得到充分的放松，在呼吸調和間清理體內淤積毒素。

Tips: 要求身體有一種舒展打開的感覺，合理調節呼吸

清腸指數：★★

風吹樹式

直立，雙腳並攏，兩臂放在身體兩側，吸氣時，雙手慢慢高舉過頭，在頭頂合掌，同時提起腳後跟;呼氣時，上身從腰部彎曲，傾向右側。保持幾秒，另一側重復此動作……

調息效果：促進體內血液循環，通過左右兩側的瑜伽練習，調節體內積蓄已久的毒素。

Tips: 雙腿並攏，腳尖抬起，左右兩側充分展開

清腸指數：★★★