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三式經典瑜伽助你提升氣質兼燃脂

瑜伽一直是減肥的首要選擇,瑜伽可以讓你的肢體變得有氣質、還能美容呢!而下面三式瑜伽是瑜伽中的經典,能有塑造全身線條,提升氣質,更能幫助燃脂,簡單易學,大家不妨一試。

蛇擊式瑜伽

主攻:讓胸挺出來

這個姿勢有美化脊椎的作用,使身體有良好、優美的線條,經常練習這個姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

後仰式瑜伽

主攻:讓胸與地心引力戰斗

站立,雙手打開或者用雙手附腰部的位置。身體後仰的姿勢有防止胸部下垂的作用,強化脊椎神經,使人看起來精力充沛。

樹式瑜伽

主攻:不良姿態,消除“象腿”

單腿平衡站立的姿勢使人姿態優雅、挺拔,這是瑜伽姿勢中最為伸展的姿勢之一,能培養人良好的體態和氣質。因為單腿站立,還能消除腿部多余脂肪和小腿靜脈曲張,同時還有糾正人含胸駝背的不良習慣。

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