日常生活中，不少白領為減肥問題煩惱，到底怎樣才能消除肚子的贅肉呢?瑜伽是很多人在瘦身減肥的過程中都喜歡的一種減肥運動。白領因為久坐，工作繁忙少運動，所以易堆積贅肉，其實白領們可利用工作間隙時間做做下面的椅子瑜伽，簡單有效，瘦身同時還可以解乏。

椅上半蓮花體前屈式

1、坐在穩固的椅子上，左腿交叉放在右大腿上，形成“4”字型的半蓮花坐姿。伸直脊柱，兩手自然地放在腳踝及膝蓋處。

2、雙手按住膝蓋和腳踝，身體向前傾，慢慢地下降至極限處。在這一點上，保持腰背挺直，感覺腰部伸展。然後交換腿重復動作。

椅上側伸展式

1、坐在穩固的椅子上，兩腿膝蓋並攏，腳掌分開。左手向右上方伸展，帶動上半身向右彎曲，右手放在左大腿側的椅子上，頭看向右下方。

2、以同樣的方式換右手向左上方伸展，上半身向左彎曲，左手放在右腿外側椅子上，頭看向左下方。注意做動作的時候骨盆是保持不動的。

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