臀部對於女性身材的整體影響較大，如果臀部肌肉松弛，會讓女性魅力下降。怎麼樣才能擁有性感電臀？瑜伽可以修塑臀部形體以及培養中年女性高雅的氣質。下面一起學習三式臀部瑜伽，修塑電臀超給力。
第一式：收緊臀部肌肉，美化臀部曲線，伸展身前側。
(1) 仰臥，雙臂置於體側，調整呼吸。
(2) 吸氣，曲雙膝，腳跟盡量接近臀部。
(3) 呼氣，雙手抱腳踝，緩緩地把身體抬離地面，收緊臀部肌肉，保持30秒，自然地呼吸。
(4) 慢慢呼氣，身體落下還原到仰臥姿勢，再重復做一遍。
替代做法：如果手夠不到腳踝，可以讓雙手平放在地上。
女性分娩過後最讓自己尴尬的就是那看起來依然高高隆起的腹部，而產後收腹運動是產後塑身、重塑迷人身材，找尋丟失自信的第一步。
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