冬季是減肥的最佳季節，俗語有雲：一天之計在於晨。抓住這個時機制定一個瘦身計劃，肯定能收獲一個不錯的減肥效果。利用這個大好的時機，做一些減肥瑜伽初級動作，促進腸胃蠕動，提升身體新陳代謝，給你注入一天的精神哦!下面一起跟我練起來吧!

減肥瑜伽初級動作一：半脊柱扭轉式

動作要領：將右腿放於左臀下，左腿繞過右腿，放在右大腿的外側。右臂纏繞左小腿，右手抓住左腳背或腳踝，左手放於背後，上半身盡量轉向左後方，注意力集中在扭轉的上半身，體會脊柱與背部肌肉的扭擠。還原後，再換另一邊做。

減肥功效：五髒六腑從這個姿勢中大獲益處。腹部器官受到揉擠，促進腸髒的自然蠕動，調整腎上腺的分泌，使胰髒活動增強。