相信大家對於瑜伽是非常熟悉的吧，瑜伽對於我們身體有非常大的好處，很多女性朋友都喜歡做瑜伽來達到養生美容的功效，其實我們經常做瑜伽是可以起到很好的減肥瘦身效果，具體我們應該怎麼做瑜伽才能達到我們想要的減肥效果呢，一起看看下文關於瑜伽減肥的詳細介紹。

瑜伽減肥嗎?

事實上，不是所有的瑜伽都能減肥。瑜伽分為很多流派和體式，想要通過瑜伽來減肥，瑜伽流派的選擇變得尤為重要。如果你將太多時間花在冥想和放松上，那麼減肥基本上是癡人說夢。能提高心率的一些力量訓練的體式，才能幫助你燃燒脂肪。

怎樣瑜伽減肥?

堅持下面6個瑜伽原則，輕松瘦下來。

1.堅持、堅持、還是堅持

就像生活中的任何事物一樣，堅持是長期和長效改變的關鍵!一周上一節瑜伽課不可能掉肉，但是每周上三節甚至更多，減肥就成為可能。就像任何物理運動的原理一樣，堅持少量的規律的運動，比大量的偶爾運動效果要好。對於想用瑜伽來減肥的人來說，將瑜伽融入日常生活是王道。瑜伽因為不限制器材和場地，所以你可以早晨、中午和傍晚做，一周堅持五到七天!

2.關注力量訓練的姿勢

瑜伽有太多不同的體式，你大可以用雜技一般的體式來幫助身體恢復和肌肉放松，但是如果你的目標是減重，那就要將注意力更多放在力量訓練的體式上。試試平板支撐或側平板支撐，戰士體式是想要減重人的最好選擇，比如戰士一式、二式和三式，以及三角式、伸展側角式和半月式。