瑜伽是一項很好的減肥運動，雖然不強烈，但是很有效果。瑜伽運動可以對身體各個部位進行減肥，比如說現在小編就要為大家介紹的，就是可以強效瘦肚子的動作。現在大家都來看看是哪些瑜伽動作可以高效減肚子吧，相信對你一定會有所幫助。

1.簡易坐扭轉

作用：這個體式可以很好地幫你拉伸脊柱並消除背痛，然後幫你按摩腹部減少腹部的贅肉，來促進消化器官的蠕動。

盤腿坐在一塊折疊的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。

吸氣向上拉長脊柱，隨著呼氣的時候拉伸著向右後方轉，左手放在右大腿上，右手放在身後毛毯邊緣，保持30秒，然後收回。

相反方向重復同樣的動作。