夏季減肥，最享受的方法就是在空調房間內練著瑜伽動作。在享受自己完美氣質的同時，感受著身上的贅肉在一點點變沒有，就是這個夏天最讓人開心的事情了。本文中小編為大家推薦6式減肥瑜伽，讓你成功甩掉全身贅肉。

一、1/4犬式

針對部位：肩部、上背部和腹部肌肉

下犬式准備。將五指用力外張，放低前臂貼向墊子。檢查一下，確保你的中指和手肘在一條直線上。

盡量伸直膝蓋、腳跟踩地，將腳跟稍向外移到比腳趾略寬的位置，使雙腳外側平行於瑜伽墊邊緣。

頭部在雙臂之間保持放松狀態雙眼望向腿部或肚臍方向。

二、平衡支撐星式

針對部位：手臂、肩部、腹部和大腿

1/4犬式姿勢准備，撐起雙肘，回到下犬式姿勢。並攏雙腳使大拇指靠在一起。

將右手向左移動15厘米左右的距離，使其位於瑜伽墊的中上部。右腳向前移動2英寸，腳趾朝向左邊，重心右移。

扭轉右側身體，使左臂離開墊子。抬起左腿，舉向空中。保持住，將重心完全放在右手和右腳上。雙眼望向左手，盡量將肩部、脊椎和臀部保持在 一條直線上。

堅持這個姿勢，深呼吸5次，收緊肌肉，保持身體平衡。

三、屈膝板式

針對部位：腹部、上半身、腿部

平衡星式姿勢准備，將左手和左腳放回到墊子上，伸直雙臂雙腿呈板式姿勢(俯臥撐的撐起姿勢)。確定你的雙肩在手腕正上方。

彎曲右膝，盡量靠向胸部。保持這個屈膝板式姿勢深呼吸5次。