瑜伽是一種非常好的瘦身減肥方式，但是單一的訓練方式會讓人很難堅持，下面瘦身男女小編就要告訴大家一個雙人瑜伽瘦身法，幫助大家增加運動減肥的樂趣，相互督促，可以達到更好的瘦身減肥效果，那麼就來看看雙人瑜伽減肥瘦身法吧。

第一式：准備

兩人面對面，雙腿盤坐，扭轉脊椎，身體保持挺直，慢慢轉身的同時拉住對方的手，吸氣時伸直脊椎，吐氣的時候向後扭轉，左右兩邊各停留8-10個深呼吸的時間。

這套動作可以很好地緩解身體緊繃，幫助以下動作的順利進行。

第二式：放松

男生躺在瑜伽墊上，腿部立起，女生後仰，將腰部支撐點立於男生的膝蓋上，身體自然下垂，男生要繃住女生的肩膀。維持15秒的時間再換動作進行。